運動減肥,搭配刮油食物最有效;【昨夜金晨】成龍19歲女兒與網紅女友結婚;

發稿時間:2019-8-18

1.運動減肥,搭配刮油食物最有效

中國新說唱

減肥是一個老生常談的話題了,其實大家也都知道,減肥最有效的方法就是運動與飲食相結合,那么飲食減肥吃哪些食物容易刮油呢?下面就來了解一下。

1、慢跑1千米比行走同樣距離要消耗更多熱能

錯。無論是跑還是走1千米,消耗掉的熱量是同等的,因為這兩種情況均是在同樣距離上移動了同樣的重量。當然,如果是慢跑和行走各30分鐘,跑的距離顯然比行走的要遠,消耗的熱量就更多。

2、如果鍛煉后幾分鐘呼吸恢復不到正常,說明鍛煉超量

對。在鍛煉后5分鐘左右,呼吸應該恢復正常,心不應怦怦亂跳,人不應精疲力盡。有益的鍛煉不應是過分難受、不愜意且耗盡全力的,它應是適中的、快樂的和提神的。

3、行走是最好的鍛煉方法之一

對。行走有助于全身血液的循環,從而直接影響身體健康狀況。

4、充滿活力的伸展運動可以保持肌肉的靈活性

錯。伸展鍛煉應該緩慢地做,同時讓肌肉松弛并且 有種“隨它去”的感覺。否則,伸展運動會使肌肉變得更緊。

5、你每天花在鍛煉上的時間最少應是20分鐘

對。 你的骨骼上附屬著400塊肌肉,常規性的良好鍛煉應該收縮并伸展所有這些肌肉,這可不是5或10分鐘能做到的。根據經驗,適量鍛煉的最少時間約為20分鐘。

6、局部減肥,最好的方法是做局部鍛煉。比如,讓 “將軍肚”減小的最好方法是做腹部鍛煉

錯。很多人認為當局部肌肉受到鍛煉后,這個區域的脂肪組織就會被消耗掉。實際情況是,無論你進行何種鍛煉,消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具體部位的脂肪。

7、保持理想的健身水平,每周鍛煉兩次即可

錯。未受鍛煉 的肌肉很快會失去力量。在經過48~72小時后,你必須再次鍛煉這部分肌肉以便重新獲得良好的健身效果。這對你意味著什么呢?盡管每日進行鍛煉是最受益的,但是隔天運動也能使你的健身達到理想水平。

8、為了減肥,鍛煉時應該流大汗、出大力

錯。 出汗僅能降低體溫,它不會幫助你減肥。你可 能在一次鍛煉后體重立刻減少,但這只是由于失去水分的結果。一旦恢復了水分,體重也隨之恢復。

2.運動減肥,搭配刮油食物最有效

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  國內要聞

  【改革開放杰出貢獻擬表彰對象:馬云、馬化騰、李彥宏、劉永好、李書福等上榜】

  在黨中央關于表彰100位對改革開放作出杰出貢獻的個人名單中,已入黨的馬云、李東生、何享健、張瑞敏、柳傳志、魯冠球等制造業和互聯網行業領軍人物悉數上榜,房地產大佬無一入列。

  【重點領域民資準入將迎新突破,超萬億項目箭在弦上】

  年末將至,國家發改委、商務部、工信部、財政部、國家稅務總局、全國工商聯等多部門以及地方政府密集開啟大規模民企調研,擬出臺新一輪民企支持政策。包括石油、電力、通信、軍工等重點領域民資準入也將迎來重大突破。與此同時,更大規模的民資推介項目集中加碼,僅11月部分地方重點領域項目清單已經達到千億甚至萬億規模。

  【支票無法兌回內地,香港保險成“廢紙”?事實真相來了】

  在境外購買人身保險屬于服務貿易類交易,當前政策是允許的。但境外購買人壽保險和投資返還分紅類保險,屬于金融和資本項下交易,尚未開放。不過內地居民可開設香港銀行賬戶,之后就不存在大額支票內地提現的問題。

  國內市場

  【上證綜指連跌三日,收跌0.14%報2575.81點】

  深證成指跌0.27%報7615.91點,創業板指跌0.32%報1304.56點,萬得全A收跌0.16%,上證50逆勢飄紅。兩市僅成交不足2550億元,創下月內新低。個股方面,中弘退刷新A股歷史最低成交價紀錄;市北高新(600604,股吧)連續跌停。

  【香港恒生指數收盤漲1.73%,報26376.18點】

  恒生國企指數漲1.28%。藍籌股幾乎全線上漲,博彩、地產股領漲,銀河娛樂升4.4%領漲藍籌,騰訊控股漲2.3%。同程藝龍上市首日大漲26.5%。大市成交升至740.9億港元,前一交易日為595.42億港元。中國臺灣加權指數收盤漲1.01%,報9764.63點。

  【安徽:科創板上市可獎勵200萬】

  安徽省召開促進民營經濟發展大會,推出30條促進民營經濟發展意見。在緩解企業融資難融資貴措施中,提到“對在科創板等境內外證券交易所首發上市民營企業,省級財政分階段給予獎勵200萬元,”這也意味著,安徽省成為率先對登陸科創板上市的企業給予獎勵的省份。

  【一線城市“緊調控”再加碼,北京剛需族持幣觀望】

  盡管成交乏力,但作為樓市風向標,四地樓市調控卻一直未見松動跡象。相反,在繼續給調控“打補丁”的同時,市場秩序的整頓力度也在不斷加大。多位受訪人士均表示,短期內,不存在調控放松可能。

  【高送轉戴上“緊箍咒”,“任性送轉”時代謝幕】

  一些A股上市公司以及“炒客”熱衷于高送轉。但是,沒有基本面支撐的高送轉,在使一小部分人獲益的短暫熱鬧后,往往是一地雞毛。隨著滬深交易所23日上市公司高送轉信息披露指引的正式發布,“想送就送”的任性高送轉被戴上了“緊箍咒”。分析人士認為,在新規發布后,高送轉式“割韭菜”時代即將謝幕。

  【深圳業主降價15%賣房 中介半年沒接單】

  今年10月份,深圳市新房成交量環比下降18.3%,每平米成交均價5萬4千元左右,環比微跌。而二手房市場更是表現冷清,不少業主現在都將自己手中的價格下調10%左右,甚至有15%,即使在這樣的下調幅度下,二手房成交量依然沒有上升的趨勢。一些中介甚至表示,他們已經半年沒有接單了。

  【一二線城市土地市場進入“年底沖刺”】

  11月26日,北京市一次性出讓13宗地塊。最終,除一宗流拍以外,其余12宗地塊均成功出讓,創下單日成交地塊數量新紀錄,一日內獲得土地出讓金合計316.46億元。時值年末,一二線城市土地市場普遍進入密集供應及成交時段。雖然多個城市的地塊單價或總價在近期被刷新,但業內人士指出,在當前房地產調控背景下,開發商資金面整體面臨不小的壓力,對土地市場的投資態度也回歸理性。

  【四大行設理財子公司,牌照較大概率在2019年逐步下發】

  26日,中國農業銀行(601288,股吧)和中國工商銀行(601398,股吧)先后發布公告稱擬設立理財子公司。至此,國有四大行已全部宣布設立理財子公司。業內人士認為,理財子公司牌照亦有較大概率在2019年逐步下發,資管行業的新一輪競爭由此展開。

  【年底考核壓力來臨,多家VC/PE機構發布減持計劃】

  近期多家VC/PE機構發布減持計劃,部分甚至選擇“清倉式”減持,年底回籠資金的意圖明顯。不過,從當前二級市場股票價格來看,部分機構可能難以取得理想收益。業內人士表示,二級市場正在越來越深刻地影響一級市??,而這對基金存續期、流動性的設計都提出了新的課題。

  【華夏基金發行四川國企改ETF,一大波地方國改ETF來襲】

  華夏基金發布公告稱,“華夏四川國企改ETF”,于 2018 年 11 月 26 日至 2018 年 12 月 19 日在深圳證券交易所上網發售。這意味著,繼上海國企ETF之后,第二只地方國企改ETF誕生了,或許還預示著,一大批地方國企ETF要來了。

  社會新聞

  【賀建奎最新回應:堅信倫理將站在我們一邊】

  首例免疫艾滋病基因編輯嬰兒引發爭議。有記者發現,賀建奎某平臺賬號于26日更新了多個視頻,就倫理問題等作出解釋。他表示:我們堅信歷史終將站在我們這邊,既然人工輔助生殖技術對家庭有益,那么基因手術在未來二三十年后也將會是合情合理的。

  【成龍19歲女兒與網紅女友結婚】

  宣布結婚!26日早上,成龍19歲“私生女”吳卓林曬與31歲網紅女友結婚證書

  國際市場

  【美股大幅收高,道指漲約350點,納指漲超2%。油價反彈,提振了市場情緒】

  科技股和金融股領漲,高盛漲近3%,亞馬遜漲超5%。截至收盤,道指漲1.46%報24640.24點,標普500漲1.55%報2673.45點,納指漲2.06%報7081.85點。

  【中概股多數收漲,阿里巴巴漲3.78%,京東漲6.18%】

  百度漲1.41%。觸寶漲14.8%,盛世樂居漲8.32%,人人網漲6.58%,攜程網漲5.91%,微博漲4.08%,拼多多跌5.69%。蘭亭集勢跌11.06%,第九城市跌10.06%,團車跌5.62%。

  【微軟市值趕超蘋果,美國第一大科技股易位】

  據彭博數據,蘋果目前下跌超1%,市值縮水至8112.3億美元;與此同時,微軟上漲目前1.8%,盤中一度漲2.7%,市值達8130億美元。

  【NYMEX原油期貨收漲2.34%報51.60美元/桶,從一年多低點反彈】

  不過,全球經濟增長存在不確定性,以及沙特上月產量創紀錄等因素,限制了油價漲幅。

  【COMEX黃金期貨收跌0.07%報1222.3美元/盎司,連跌兩日】

  COMEX白銀期貨收跌0.26%報14.33美元/盎司。全球股市攀升,降低了黃金的投資吸引力。

  【內盤商品期貨普遍飄綠,鐵礦石、甲醇、錳硅、原油跌停】

  錳硅、鐵礦、甲醇、原油期貨收盤跌停。硅鐵、焦炭、線材跌逾5%,菜粕、熱卷、焦煤跌逾4%,瀝青、螺紋跌逾3%,鄭煤、豆粕、PTA、滬鋅跌逾2%,滬鉛、玻璃、雞蛋、蘋果、滬錫、鄭棉、塑料跌逾1%,滬銀、滬銅、白糖、滬鋁、滬金等收跌。

  國際時事

  【日媒:日本“國寶級精液”差點進入中國】

  日本農業新聞26日報道,和牛被視為日本“貴重資源”,其精液被禁止出口,但今年,一名自稱在大阪住的男子在準備去中國時,被發現隨身攜帶數百管裝有冷凍和牛精液的試管。日媒稱,雖然男子在進入中國前被發覺,但也暴露出日本檢查機制的薄弱。日本畜牧組織稱,如果和牛精液外流,和牛在他國得以繁殖,對日本畜牧業將造成重大打擊。

  【“人造肉”將端上美國餐桌:好處多多,價格不菲】

  據美國《科學》雜志報道,實驗室培育的肉類產品,俗稱“人造肉”,很快就會出現在美國人的餐桌上。“人造肉”有很多好處。首先,這將消除對培育和屠宰動物的需求。僅在美國,每年就有大約90億只雞和3200萬頭牛被宰殺。此外,還有助于抑制氣候變化,因為農業,尤其是肉類生產,是溫室氣體排放的主要來源。美國農業部和美國食藥管理局近日宣布,他們將聯合對這種肉類的生產進行監督,以便其可以被安全地出售給全國各地的消費者。

  

(責任編輯:邱利 HN154)
來源:www.shengshiwuliu.com  責編:dnf新聞中心
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